6 bewegte Achtsamkeitsübungen – Sport als Schlüssel zu mehr Achtsamkeit
Wenn wir Sport machen, haben wir eine optimale Gelegenheit, Alltag, Stress und Hektik hinter uns zu lassen und uns ganz auf das Jetzt und Hier zu konzentrieren. Das kann auf ganz unterschiedliche Art und Weise geschehen: durch Meditation, durch einen fordernden Sport oder einen so genannten Flow. Abgesehen vom gesundheitlichen Mehrwert lohnt es sich also auch mit Blick auf mehr Achtsamkeit, neue Sportarten auszuprobieren.
- Achtsamkeitsübung 7: Stabiler Handstand
- Achtsamkeitsübung 16: Alltägliche Bewegung
- Achtsamkeitsübung 19: Morgendlicher Sonnengruß
- Achtsamkeitsübung 20: Langsame Gehmeditation
- Achtsamkeitsübung 36: Spannende Schatzsuche
- Achtsamkeitsübung 43: Kindliche Ausgelassenheit
- Achtsamkeitsübung 51: Geselliges Eislaufen
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