Verschlagwortet: Auszeit

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Achtsamkeit durch Fernsehen und Kultur im weitesten Sinne

Achtsamkeit gelingt am einfachsten, wenn der Moment deinen Bedürfnissen und Interessen entspricht. Erlaubt ist also was Spaß macht. Hier findest du Anregungen aus dem Themenkomplex Kultur. Achtsamkeitsübung 23: Lehrreiche Dokumentation  Achtsamkeitsübung 40: Laienhafter Gesang ...

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Achtsamkeit durch Meditation – 3 Übungen

Meditieren ist eine Art der Konzentrationsschulung und ist ohne Achtsamkeit undenkbar. Damit eignet sie sich also wunderbar zum Einüben von Achtsamkeit. Hier stellen wir dir gleich drei verschiedene Meditationsübungen vor. Achtsamkeitsübung 10: Schrittweiser Bodyscan...

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7 kreative Wege zu mehr Achtsamkeit

Achtsamkeit und Kreativität bedingen sich gegenseitig und gehen Hand in Hand. Es lohnt sich darum, einmal die folgenden Übungen auszuprobieren. Unlust, mangelnde Kreativität oder fehlendes Geschick lassen wir nicht gelten. Selbst, wenn du die...