Achtsamkeit durch Meditation – 3 Übungen
Meditieren ist eine Art der Konzentrationsschulung und ist ohne Achtsamkeit undenkbar. Damit eignet sie sich also wunderbar zum Einüben von Achtsamkeit. Hier stellen wir dir gleich drei verschiedene Meditationsübungen vor.
- Achtsamkeitsübung 10: Schrittweiser Bodyscan
- Achtsamkeitsübung 19: Morgendlicher Sonnengruß
- Achtsamkeitsübung 20: Langsame Gehmeditation
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