Kategorie: Beschwerden in der Schwangerschaft

Prävention Vermeide ruckartige Bewegungen und schweres Heben. Schlafe in der Seitenlage. Lege dazu ein Keilkissen unter deinen Bauch und ein weiteres Kissen unter dein oben liegendes Bein. Zur Vermeidung des Vena Cava Syndroms liegst...

Prävention Trage möglichst nur flache Schuhe. Mache im Sitzen ein wenig Fußgymnastik (Zehen anziehen, Füße strecken, Füße kreisen). Lege deine Beine tagsüber immer wieder mal hoch.   Behandlungsmöglichkeiten Ziehe deine Zehenspitzen nach oben. Laufe...

Prävention Ernähre dich fett- und gewürzarm. Iss nur kleine Portionen. Kaue gründlich. Verzichte auf frisches Brot, Hülsenfrüchte, Kaffee, Schokolade und Zitrusfrüchte, da sie die Bildung von Magensäure anregen. Die letzte Mahlzeit solltest du zwei...

Prävention: Eine sanfte Zupfmassage (morgens und abends je ein paar Minuten) sorgt für eine gute Durchblutung. Pflegeöl mit Vitamin E (z.B. Jojoba-, Mandel- oder Weizenkeimöl) durchfeuchtet deine Haut und macht sie elastischer. Kalte Dusche...

Behandlungsmöglichkeiten Schlafe in der Seitenlage. Lege dazu ein Keilkissen unter deinen Bauch und ein weiteres Kissen unter dein oben liegendes Bein. Zur Vermeidung des Vena Cava Syndroms liegst du am besten auf deiner linken...

Behandlungsmöglichkeiten Verzichte auf Seifen, längeres Baden und Saunieren. Dadurch wird deine Haut nur zusätzlich ausgetrocknet. Wähle lindernde Zusätze wie z.B. Eichenrinde, Hafermehl, Kamille, Lavendel, Meer-Salz oder Schachtelhalmkraut. Harnstoffhaltige Lotionen sorgen für mehr Feuchtigkeit. Kühlende...

Prävention Kleide dich in luftdurchlässige leichte Baumwollkleidung oder kühlendes Leinen und mache dir das Zwiebelprinzip zunutze. Iss nur mild gewürzt. Trinke viel Pfefferminztee.   Behandlungsmöglichkeiten Halte deine Handgelenke einige Minuten unter kaltes Wasser. Dusche...

Prävention Ernähre dich ballaststoffreich (Obst, Gemüse, Vollkornprodukte). Bananen sind jedoch eher stopfend. Trinke viel, aber wenig schwarzen Tee. Gehe täglich 30 min spazieren. Achte ggf. darauf, dass du ein wenig stopfendes Eisenpräparat wählst, und...

Behandlungsmöglichkeiten Nimm deine Nahrung in vielen kleineren Mahlzeiten zu dir. Die erste davon sollte bereits eine halbe Stunde vor dem Aufstehen stattfinden. Am besten du bereitest sie dir bereits am Vorabend vor, z.B. Knäckebrot...