Wadenkrämpfe in der Schwangerschaft – Prävention und Behandlung

Wadenkraempfe
Wadenkraempfe © Tobias Hüfler - Fotolia.com

Prävention

  • Trage möglichst nur flache Schuhe.
  • Mache im Sitzen ein wenig Fußgymnastik (Zehen anziehen, Füße strecken, Füße kreisen).
  • Lege deine Beine tagsüber immer wieder mal hoch.

 

Behandlungsmöglichkeiten

  • Ziehe deine Zehenspitzen nach oben.
  • Laufe ein wenig barfuß umher.
  • Wärmflasche
  • Massage

 

Empfohlene Lebensmittel

  • Aprikosen,
  • Grünes Blattgemüse,
  • Mandeln,
  • Nüsse,
  • Soja- und
  • Vollkornprodukte sind reich an Magnesium.

 

Andere Beschwerden?

Hier findest du weitere Tipps zu Beschwerden in der Schwangerschaft.

 

Schwangerschafts-Checklisten-App für iOS und Android

Alle Checklisten für die Schwangerschaft findest du auch in unserer App für das  iPhone und iPad (iOS) sowie für Android-Geräte. Welche Tests solltest du beim Frauenarzt ansprechen und wann eine Amniozentese durchführen lassen? Welche Sportarten sind erlaub und was braucht du für die Krankenhaustasche? Diese und andere Fragen werden hier kurz und knapp beantwortet.

 


 

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