Entspannende Abendmassage für dein Baby

Wangenkreise © lanak/clipdealer.com
Wangenkreise © lanak/clipdealer.com

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1.  Auf den Rücken

Lege dein Baby auf den Rücken.

 

2. Gebetbuch

Halte den Kopf deines Babys so in deinen Händen, als ob es sich dabei um ein Gebetbuch handelte.

 

Buchseitenglaetten

Buchseitenglaetten © lanak/clipdealer.com

3. Buchseitenglätten

Lege deine Hände mittig auf die Stirn deines Babys (auf sein 3. Auge) und streiche mit ihnen symmetrisch und langsam in Richtung Schläfen. Lege danach beide Hände wieder in die Ausgangsposition und wiederhole die Bewegung. … Lege deine Hände jetzt auf die Nasenwurzel und streiche über die Augenbrauen nach außen zu den Schläfen. Lege danach beide Hände wieder in die Ausgangsposition und wiederhole die Bewegung. … Streiche schließlich von der Nasenwurzel ausgehend über die Wangenknochen nach außen zu den Schläfen. Lege danach beide Hände wieder in die Ausgangsposition und wiederhole die Bewegung.“Lege deine Hände mittig auf die Stirn deines Babys (auf sein 3. Auge) und streiche mit ihnen symmetrisch und langsam in Richtung Schläfen. Lege danach beide Hände wieder in die Ausgangsposition und wiederhole die Bewegung. … Lege deine Hände jetzt auf die Nasenwurzel und streiche über die Augenbrauen nach außen zu den Schläfen. Lege danach beide Hände wieder in die Ausgangsposition und wiederhole die Bewegung. … Streiche schließlich von der Nasenwurzel ausgehend über die Wangenknochen nach außen zu den Schläfen. Lege danach beide Hände wieder in die Ausgangsposition und wiederhole die Bewegung.

 

Nasendreieck

Nasendreieck © lanak/clipdealer.com

4. Nasendreieck

Stell dir links und rechts der Nase jeweils ein Dreieck vor. Zeichne dieses nun mit den Daumen nach, von der Nasenwurzel ausgehend nach unten zu den Nasenflügeln, von dort über die Wangenknochen nach außen und wieder zurück nach oben zur Nasenwurzel. Achte darauf, dass sich deine Daumen symmetrisch bewegen.“Stell dir links und rechts der Nase jeweils ein Dreieck vor. Zeichne dieses nun mit den Daumen nach, von der Nasenwurzel ausgehend nach unten zu den Nasenflügeln, von dort über die Wangenknochen nach außen und wieder zurück nach oben zur Nasenwurzel. Achte darauf, dass sich deine Daumen symmetrisch bewegen.

 

Gemaltes Laecheln

Gemaltes Lächeln © lanak/clipdealer.com

5. Gemaltes Lächeln

Male deinem Baby ein Lächeln ins Gesicht. Streiche mit beiden Daumen gleichzeitig von der Kuhle zwischen Mund und Nase oberhalb der Lippen nach außen. … Zeichne jetzt ein Lächeln unter die Unterlippe – auch hier wieder gleichzeitig von der Mitte nach außen gehend.“Male deinem Baby ein Lächeln ins Gesicht. Streiche mit beiden Daumen gleichzeitig von der Kuhle zwischen Mund und Nase oberhalb der Lippen nach außen. … Zeichne jetzt ein Lächeln unter die Unterlippe – auch hier wieder gleichzeitig von der Mitte nach außen gehend.

 

Ohrmassage

Ohrmassage © lanak/clipdealer.com

6. Ohrmassage

Ziehe die Ohren deines Babys vorsichtig mit Daumen und Zeigefinger nach außen. Dazu beginnst du am Ohransatz und arbeitest dich schrittweise zu den Ohrläppchen vor. Streiche dann von den Ohrläppchen zum Kinn und von dort wieder zurück zum oberen Ohransatz.“Ziehe die Ohren deines Babys vorsichtig mit Daumen und Zeigefinger nach außen. Dazu beginnst du am Ohransatz und arbeitest dich schrittweise zu den Ohrläppchen vor. Streiche dann von den Ohrläppchen zum Kinn und von dort wieder zurück zum oberen Ohransatz.

 

Kirstins Herz

Kirstins Herz © lanak/clipdealer.com

7. Kirstins Herz

Lege deine Fingerspitzen auf die Augenbrauen deines Babys. Streiche über diese nach außen zu den Schläfen und von dort über die Kieferknochen bis runter zum Kinn, wo sich deine beiden Hände wieder treffen. „Lege deine Fingerspitzen auf die Augenbrauen deines Babys. Streiche über diese nach außen zu den Schläfen und von dort über die Kieferknochen bis runter zum Kinn, wo sich deine beiden Hände wieder treffen.

 

Brustöffner © amoklv/clipdealer.com

Brustöffner © amoklv/clipdealer.com

8. Brustöffner

Lege beide Hände flach auf die Brust deines Babys, etwa in Höhe der Achselhöhlen. Streiche dann mit beiden gleichzeitig nach außen, über die Arme hinweg bis zu den Fingerspitzen.“Lege beide Hände flach auf die Brust deines Babys, etwa in Höhe der Achselhöhlen. Streiche dann mit beiden gleichzeitig nach außen, über die Arme hinweg bis zu den Fingerspitzen.

 

9. Schmetterling

Lege deine Hände an die Hüften deines Babys. Streiche von dort mit deiner rechten Hand zur rechten Schulter, verweile dort kurz und streiche auf dem gleichen Weg wieder zurück. Verweile auch dort einen Moment. Streiche dann mit deiner linken Hand zur linken Schulter und nach einer kurzen Pause wieder zurück in die Ausgangsposition. Warte kurz und wiederhole die Bewegungen.“Lege deine Hände an die Hüften deines Babys. Streiche von dort mit deiner rechten Hand zur rechten Schulter, verweile dort kurz und streiche auf dem gleichen Weg wieder zurück. Verweile auch dort einen Moment. Streiche dann mit deiner linken Hand zur linken Schulter und nach einer kurzen Pause wieder zurück in die Ausgangsposition. Warte kurz und wiederhole die Bewegungen.

 

10. Brustintegration

Lege beide Hände flach auf die Brust deines Babys, etwa in Höhe der Achselhöhlen. Streiche langsam von dort über den Bauch und die Beine und schließlich über die Füße hinaus.“Lege beide Hände flach auf die Brust deines Babys, etwa in Höhe der Achselhöhlen. Streiche langsam von dort über den Bauch und die Beine und schließlich über die Füße hinaus.

 

11. Linker Arm

Beginne mit dem linken Arm.

 

12. Indisches Armstreichen

Halte mit deiner linken Hand die Hand deines Babys und umgreife mit deiner rechten Hand den Oberarm. Von dort streichst du sanft den Arm entlang bis zum Handgelenk. Deine Finger liegen dabei auf der Armoberseite, dein Daumen auf der Unterseite. Am Handgelenk angekommen, wechseln deine Hände ihre Ausgangsposition. Jetzt hält deine rechte Hand die Hand deines Babys und deine linke Hand massiert. Durch den Wechsel werden beide Armseiten gleichmäßig massiert.“Halte mit deiner linken Hand die Hand deines Babys und umgreife mit deiner rechten Hand den Oberarm. Von dort streichst du sanft den Arm entlang bis zum Handgelenk. Deine Finger liegen dabei auf der Armoberseite, dein Daumen auf der Unterseite. Am Handgelenk angekommen, wechseln deine Hände ihre Ausgangsposition. Jetzt hält deine rechte Hand die Hand deines Babys und deine linke Hand massiert. Durch den Wechsel werden beide Armseiten gleichmäßig massiert.

 

13. Armwringen

Umgreife den Oberarm deines Babys mit beiden Händen und bewege diese so um seinen Arm, als ob du ein nasses Tuch auswringen würdest. Bedenke aber, dass der Druck natürlich viel geringer sein muss, etwa so, als ob du dein Augenlid reiben würdest. So nähern sich deine Hände langsam dem Handgelenk, wobei die empfindliche Ellenbogenregion mit einem sanften Streichen übersprungen wird. Greife anschließend mit den Händen wieder nacheinander an den Oberarm, ohne den Körperkontakt zu deinem Baby zu verlieren. Wiederhole die Bewegung.“Umgreife den Oberarm deines Babys mit beiden Händen und bewege diese so um seinen Arm, als ob du ein nasses Tuch auswringen würdest. Bedenke aber, dass der Druck natürlich viel geringer sein muss, etwa so, als ob du dein Augenlid reiben würdest. So nähern sich deine Hände langsam dem Handgelenk, wobei die empfindliche Ellenbogenregion mit einem sanften Streichen übersprungen wird. Greife anschließend mit den Händen wieder nacheinander an den Oberarm, ohne den Körperkontakt zu deinem Baby zu verlieren. Wiederhole die Bewegung.

 

14. Armintegration

Lasse deine Hände von den Schultern über die Ober- und Unterarme bis zu den Fingerspitzen gleiten – allerdings ohne die Arme dabei zu umgreifen.“Lasse deine Hände von den Schultern über die Ober- und Unterarme bis zu den Fingerspitzen gleiten – allerdings ohne die Arme dabei zu umgreifen.

 

15. Rechter Arm

Wiederhole die Massage jetzt am rechten Arm.

 

17. Armwringen

Umgreife den Oberarm deines Babys mit beiden Händen und bewege diese so um seinen Arm, als ob du ein nasses Tuch auswringen würdest. Bedenke aber, dass der Druck natürlich viel geringer sein muss, etwa so, als ob du dein Augenlid reiben würdest. So nähern sich deine Hände langsam dem Handgelenk, wobei die empfindliche Ellenbogenregion mit einem sanften Streichen übersprungen wird. Greife anschließend mit den Händen wieder nacheinander an den Oberarm, ohne den Körperkontakt zu deinem Baby zu verlieren. Wiederhole die Bewegung.“Umgreife den Oberarm deines Babys mit beiden Händen und bewege diese so um seinen Arm, als ob du ein nasses Tuch auswringen würdest. Bedenke aber, dass der Druck natürlich viel geringer sein muss, etwa so, als ob du dein Augenlid reiben würdest. So nähern sich deine Hände langsam dem Handgelenk, wobei die empfindliche Ellenbogenregion mit einem sanften Streichen übersprungen wird. Greife anschließend mit den Händen wieder nacheinander an den Oberarm, ohne den Körperkontakt zu deinem Baby zu verlieren. Wiederhole die Bewegung.

 

18. Armintegration

Lasse deine Hände von den Schultern über die Ober- und Unterarme bis zu den Fingerspitzen gleiten – allerdings ohne die Arme dabei zu umgreifen.“Lasse deine Hände von den Schultern über die Ober- und Unterarme bis zu den Fingerspitzen gleiten – allerdings ohne die Arme dabei zu umgreifen.

 

19. Linkes Bein

Beginne mit dem linken Bein.

 

20. Indisches Beinstreichen

Halte mit deiner linken Hand den Fuß deines Babys und umgreife mit deiner rechten Hand den Oberschenkel desselben Beins. Von dort streichst du sanft das Bein entlang bis zum Fußknöchel. Deine Finger liegen dabei auf der Beinoberseite, dein Daumen auf der Unterseite. Am Knöchel angekommen, wechseln deine Hände ihre Ausgangsposition. Jetzt hält deine rechte Hand den Fuß und deine linke Hand massiert. Durch den Wechsel werden beide Beinseiten gleichmäßig massiert.“Halte mit deiner linken Hand den Fuß deines Babys und umgreife mit deiner rechten Hand den Oberschenkel desselben Beins. Von dort streichst du sanft das Bein entlang bis zum Fußknöchel. Deine Finger liegen dabei auf der Beinoberseite, dein Daumen auf der Unterseite. Am Knöchel angekommen, wechseln deine Hände ihre Ausgangsposition. Jetzt hält deine rechte Hand den Fuß und deine linke Hand massiert. Durch den Wechsel werden beide Beinseiten gleichmäßig massiert.

 

Beinwringen - Schwedisches BeinstreichenBeinwringen © lanak/clipdealer.com

21. Beinwringen

Umgreife den Oberschenkel deines Babys mit beiden Händen und bewege diese so um sein Bein, als ob du ein nasses Tuch auswringen würdest. Bedenke aber, dass der Druck natürlich viel geringer sein muss, etwa so, als ob du dein Augenlid reiben würdest. So nähern sich deine Hände langsam dem Knöchel, wobei die empfindliche Knieregion mit einem sanften Streichen übersprungen wird. Greife anschließend mit den Händen wieder nacheinander an den Oberschenkel, ohne den Körperkontakt zu deinem Baby zu verlieren. Wiederhole die Bewegung.“Umgreife den Oberschenkel deines Babys mit beiden Händen und bewege diese so um sein Bein, als ob du ein nasses Tuch auswringen würdest. Bedenke aber, dass der Druck natürlich viel geringer sein muss, etwa so, als ob du dein Augenlid reiben würdest. So nähern sich deine Hände langsam dem Knöchel, wobei die empfindliche Knieregion mit einem sanften Streichen übersprungen wird. Greife anschließend mit den Händen wieder nacheinander an den Oberschenkel, ohne den Körperkontakt zu deinem Baby zu verlieren. Wiederhole die Bewegung.

 

Fußsohlenmassage - FußsohlentanzFußsohlentanz © naumoid/clipdealer.com

22. Fußsohlenmassage

Umgreife den Unterschenkel deines Babys mit beiden Händen und lege deine Daumen auf seine Fußsohle. Bewege beide Daumen gleichzeitig in kreisenden Bewegungen – den einen im, den anderen gegen den Uhrzeigersinn. Arbeite dich so von der Ferse zu den Zehen vor. Dort angekommen, beginnst du wieder an der Ferse. Denke daran, die Hände nacheinander in die Ausgangsposition zu bringen, damit du den Körperkontakt zu deinem Baby nicht unterbrichst.“Umgreife den Unterschenkel deines Babys mit beiden Händen und lege deine Daumen auf seine Fußsohle. Bewege beide Daumen gleichzeitig in kreisenden Bewegungen – den einen im, den anderen gegen den Uhrzeigersinn. Arbeite dich so von der Ferse zu den Zehen vor. Dort angekommen, beginnst du wieder an der Ferse. Denke daran, die Hände nacheinander in die Ausgangsposition zu bringen, damit du den Körperkontakt zu deinem Baby nicht unterbrichst.

 

23. Beinintegration

Massiere die beiden Pobacken deines Babys gleichzeitig und von unten, d.h. dein Baby liegt auf deinen Händen. … Lasse deine Hände danach vom Po über die Beinunterseiten bis zu den Füßen gleiten – allerdings ohne die Beine dabei zu umgreifen.“Massiere die beiden Pobacken deines Babys gleichzeitig und von unten, d.h. dein Baby liegt auf deinen Händen. … Lasse deine Hände danach vom Po über die Beinunterseiten bis zu den Füßen gleiten – allerdings ohne die Beine dabei zu umgreifen.

 

24. Rechtes Bein

Jetzt ist das rechte Bein an der Reihe

 

25. Indisches Beinstreichen

Halte mit deiner linken Hand den Fuß deines Babys und umgreife mit deiner rechten Hand den Oberschenkel desselben Beins. Von dort streichst du sanft das Bein entlang bis zum Fußknöchel. Deine Finger liegen dabei auf der Beinoberseite, dein Daumen auf der Unterseite. Am Knöchel angekommen, wechseln deine Hände ihre Ausgangsposition. Jetzt hält deine rechte Hand den Fuß und deine linke Hand massiert. Durch den Wechsel werden beide Beinseiten gleichmäßig massiert.“Halte mit deiner linken Hand den Fuß deines Babys und umgreife mit deiner rechten Hand den Oberschenkel desselben Beins. Von dort streichst du sanft das Bein entlang bis zum Fußknöchel. Deine Finger liegen dabei auf der Beinoberseite, dein Daumen auf der Unterseite. Am Knöchel angekommen, wechseln deine Hände ihre Ausgangsposition. Jetzt hält deine rechte Hand den Fuß und deine linke Hand massiert. Durch den Wechsel werden beide Beinseiten gleichmäßig massiert.

 

26. Beinwringen

Umgreife den Oberschenkel deines Babys mit beiden Händen und bewege diese so um sein Bein, als ob du ein nasses Tuch auswringen würdest. Bedenke aber, dass der Druck natürlich viel geringer sein muss, etwa so, als ob du dein Augenlid reiben würdest. So nähern sich deine Hände langsam dem Knöchel, wobei die empfindliche Knieregion mit einem sanften Streichen übersprungen wird. Greife anschließend mit den Händen wieder nacheinander an den Oberschenkel, ohne den Körperkontakt zu deinem Baby zu verlieren. Wiederhole die Bewegung.“Umgreife den Oberschenkel deines Babys mit beiden Händen und bewege diese so um sein Bein, als ob du ein nasses Tuch auswringen würdest. Bedenke aber, dass der Druck natürlich viel geringer sein muss, etwa so, als ob du dein Augenlid reiben würdest. So nähern sich deine Hände langsam dem Knöchel, wobei die empfindliche Knieregion mit einem sanften Streichen übersprungen wird. Greife anschließend mit den Händen wieder nacheinander an den Oberschenkel, ohne den Körperkontakt zu deinem Baby zu verlieren. Wiederhole die Bewegung.

 

Fußsohlenmassage - FußsohlentanzFußsohlentanz © naumoid/clipdealer.com

27. Fußsohlenmassage

Umgreife den Unterschenkel deines Babys mit beiden Händen und lege deine Daumen auf seine Fußsohle. Bewege beide Daumen gleichzeitig in kreisenden Bewegungen – den einen im, den anderen gegen den Uhrzeigersinn. Arbeite dich so von der Ferse zu den Zehen vor. Dort angekommen, beginnst du wieder an der Ferse. Denke daran, die Hände nacheinander in die Ausgangsposition zu bringen, damit du den Körperkontakt zu deinem Baby nicht unterbrichst.“Umgreife den Unterschenkel deines Babys mit beiden Händen und lege deine Daumen auf seine Fußsohle. Bewege beide Daumen gleichzeitig in kreisenden Bewegungen – den einen im, den anderen gegen den Uhrzeigersinn. Arbeite dich so von der Ferse zu den Zehen vor. Dort angekommen, beginnst du wieder an der Ferse. Denke daran, die Hände nacheinander in die Ausgangsposition zu bringen, damit du den Körperkontakt zu deinem Baby nicht unterbrichst.

 

28. Beinintegration

Massiere die beiden Pobacken deines Babys gleichzeitig und von unten, d.h. dein Baby liegt auf deinen Händen. … Lasse deine Hände danach vom Po über die Beinunterseiten bis zu den Füßen gleiten – allerdings ohne die Beine dabei zu umgreifen.“Massiere die beiden Pobacken deines Babys gleichzeitig und von unten, d.h. dein Baby liegt auf deinen Händen. … Lasse deine Hände danach vom Po über die Beinunterseiten bis zu den Füßen gleiten – allerdings ohne die Beine dabei zu umgreifen.

 

29. Rolle auf den Bauch

Rolle dein Baby über die Seite auf den Bauch und stütze dabei seine Schulter und Hüfte.

 

30. Hinterkopfmassage

Streiche mit deiner linken Hand vom Hinterkopf deines Babys zu seinem Nacken, wobei du deine Finger leicht spreizt. Wechsle danach deine Hand und wiederhole die Bewegung.“Streiche mit deiner linken Hand vom Hinterkopf deines Babys zu seinem Nacken, wobei du deine Finger leicht spreizt. Wechsle danach deine Hand und wiederhole die Bewegung.

 

31. Rückenstreichen

Lege deine Hände flach an den Hals deines Babys und streiche mit ihnen gleichzeitig nach außen, über die Schultern zu den Oberarmen.“Lege deine Hände flach an den Hals deines Babys und streiche mit ihnen gleichzeitig nach außen, über die Schultern zu den Oberarmen.

 

Rückenkreise

Rückenkreise © naumoid/clipdealer.com

32. Rückenkreise

Lege deine Fingerspitzen auf die Schultern deines Babys und bewege sie symmetrisch kreisend rechts und links der Wirbelsäule Richtung Po und wieder zurück. Achte darauf, dass du nicht direkt auf der Wirbelsäule massierst.“Lege deine Fingerspitzen auf die Schultern deines Babys und bewege sie symmetrisch kreisend rechts und links der Wirbelsäule Richtung Po und wieder zurück. Achte darauf, dass du nicht direkt auf der Wirbelsäule massierst.

 

33. Nacken-Schulter-Rollen

Umkreise Nacken und Schultern deines Babys mit deinen Fingerspitzen. Achte darauf, dass du die Bewegungen auf der linken und rechten Seite gleichmäßig und symmetrisch ausführst.“Umkreise Nacken und Schultern deines Babys mit deinen Fingerspitzen. Achte darauf, dass du die Bewegungen auf der linken und rechten Seite gleichmäßig und symmetrisch ausführst.

 

34. Kämmen

Deine rechte Hand ruht an den Schultern deines Babys. Kämme mit den gespreizten Fingern deiner linken Hand von seinem Hinterkopf über Rücken, Po und Beine zu seinen Füßen. Verlangsame das Kämmen mit jedem Mal.“Deine rechte Hand ruht an den Schultern deines Babys. Kämme mit den gespreizten Fingern deiner linken Hand von seinem Hinterkopf über Rücken, Po und Beine zu seinen Füßen. Verlangsame das Kämmen mit jedem Mal.

 

35. Gebetbuch

Halte den Kopf deines Babys so in deinen Händen, als ob es sich dabei um ein Gebetbuch handelte.

 

Nicht die richtige Massage?

Hier findest du weitere Massageanleitungen für dein Baby.

 

Babymassage-App für iOS und Android

Alle Massageanleitungen kannst du dir auch durch unsere App Babymassage vorlesen lassen. Der Player verfügt über alle bekannten Funktionen eines Audioplayers und gibt dir darüber hinaus die Möglichkeit, eigene Massageprogramme in Form von Playlists zu definieren und abzuspielen.

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