Magnesium in der Schwangerschaft – Funktion und Quellen

von kigorosa · 25. September 2017

Funktion:

Entwicklung von Knochen, Muskeln, Nerven und Zähnen sowie für den Energiestoffwechsel (Blutzucker und Insulinregulierung)
Magnesium beugt außerdem Fehl- und Frühgeburten sowie Schwangerschaftsvergiftung vor.

Quelle:

Bananen, Erbsen, Fisch, Fleisch, Garnelen, Grünblättriges Gemüse, Mais, Mandeln, Mangold, Milch, Milchprodukte, Nüsse, Vollkornprodukte

Aufnahme:

Aufnahme wird gestört bei gleichzeitiger Eisenaufnahme: Abstand von 2-3 Stunden berücksichtigen.

Weitere Nahrungsergänzungsmittel

Hier findest du weitere Informationen zu Nahrungsergänzungsmitteln in der Schwangerschaft.

Schwangerschafts-Checklisten-App für iOS und Android

Alle Checklisten für die Schwangerschaft findest du auch in unserer App für das iPhone und iPad (iOS) sowie für Android-Geräte. Welche Tests solltest du beim Frauenarzt ansprechen und wann eine Amniozentese durchführen lassen? Welche Sportarten sind erlaub und was braucht du für die Krankenhaustasche? Diese und andere Fragen werden hier kurz und knapp beantwortet.