Beruhigungstee für den Abend

Hilft dir bei:

Ängsten, innerer Unruhe, Nervosität, Schlafstörungen

Du brauchst:

• 25 g Hopfenzapfen
• 25 g Lavendelblüten
• 25 g Melissenblätter
• 25 g Passionsblumenkraut
• 1 Teeei
• 250 ml heißes Wasser

Und so geht’s:

Mische die Zutaten miteinander und gieße 1 EL davon in einem Teeei mit 250 ml heißem, aber nicht kochendem Wasser auf. Lasse den Tee 8 Minuten ziehen und entferne dann das Teeei.

Wiederholung:

1-mal täglich, vor dem Schlafengehen

Wissenswert:

• Wenn dir das Mischen der Zutaten zu nervig ist, kannst du dir die Teemischung nach diesem Rezept in der Apotheke herstellen lassen.
• Bedenke bereits beim Einkauf, dass sich Kräuter meist nur einige Monate halten. Kaufe also besser häufiger, aber kleinere Mengen ein.
• Bewahre sie stets gut verschlossen an einem dunklen und trockenen Ort auf.
• Du lässt den Tee am besten abgedeckt ziehen, damit sich die ätherischen Öle nicht verflüchtigen können.

Wirkungsweise:

• Hopfenzapfen: antibakteriell
• Lavendelblüten: ausgleichend, beruhigend, entkrampfend, entspannend, entzündungshemmend, schlaffördernd
• Melissenblätter: antibakteriell, antiviral, beruhigend, entkrampfend, entspannend, schlaffördernd, schmerzstillend
• Passionsblumenkraut: beruhigend, schlaffördernd

Kategorie:

Tees

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