Rezept für Beeren-Schichtquark

Quarkspeise
Quarkspeise © katharinarau/fotolia.com

Hilft dir bei:

Muskelkrampf

 

Du brauchst:

  • 1 kg Magerquark
  • 4 EL Mineralwasser
  • 4 EL Honig
  • 2 Pk. Vanillezucker
  • 80 g Haferflocken
  • 250 g Beeren

 

Und so geht’s:

Rühre zunächst den Quark mit Mineralwasser an, bis er schön cremig ist. Gib dann Honig und Vanille dazu. Zum Schluss schichtest du die Quarkspeise abwechselnd mit den Haferflocken und den Beeren.

 

Wiederholung:

1-mal täglich 200 g

 

Wissenswert:

Du kannst dieses Hausmittel hauptsächlich vorbeugend verwenden.

 

Wirkungsweise:

  • Beeren: Mit Eisen, Kalium, Magnesium und Phosphor sind sie exzellente Mineralstofflieferanten.
  • Haferflocken: beruhigend, nährstoffreich, verdauungsregulierend
  • Honig: antibakteriell, entzündungshemmend, schleimlösend
  • Quark: abschwellend, entkrampfend, kühlend, schleimlösend, schmerzstillend
  • Vanilleextrakt: beruhigend, entzündungshemmend, schmerzstillend

 

Kategorie:

Lebensmittel

 

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