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Du brauchst:
- 500 ml heißes Wasser
- 1 Handvoll Königskerzenblüten
- 1/2 EL Salz
- 1 Inhalator oder 1 Kochtopf
Und so geht’s:
Du kannst die Zutaten entweder in einen Kochtopf oder einen Inhalator füllen und die entstehenden Dämpfe tief ein- und ausatmen.
Anwendungsdauer:
15 Minuten
Wiederholung:
3-mal täglich
Wissenswert
- Bedenke bereits beim Einkauf, dass sich Kräuter meist nur einige Monate halten. Kaufe also besser häufiger, aber kleinere Mengen ein.
- Bewahre sie stets gut verschlossen an einem dunklen und trockenen Ort auf.
- Wir empfehlen einen manuellen Inhalator von Dr. Junghans.*
- Wenn du allerdings die Kochtopfvariante wählst, brauchst du die 6-fache Menge der Zutaten und zusätzlich noch ein Handtuch, das du über Kopf und Topf drapierst. Vorteil, dieser Variante ist die großflächige Wärmeeinwirkung, die sie für verstopfte Nasennebenhöhlen, Kiefer- und Stirnhöhlen besonders empfehlenswert macht.
- Lasse die Augen während der Inhalation idealerweise geschlossen.
- Am besten ruhst du dich nach der Inhalation noch 30 Minuten aus.
Wirkungsweise:
- Mit einer Inhalation können auch die tieferen Atemwege erreicht und die Schleimhäute befeuchtet werden. Sie wirkt sowohl abschwellend als auch entzündungshemmend.
- Königskerzenblüten: entzündungshemmend, hustenstillend, reizlindernd, schleimlösend
- Salz: abschwellend, antibakteriell, durchblutungsfördernd, entzündungshemmend, stoffwechselanregend
Kategorie:
Inhalationen
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