Verstopfung in der Schwangerschaft – Prävention und Behandlung

von kigorosa · Veröffentlicht 28. September 2017 · Aktualisiert 28. September 2017

Verstopfung © margo555/clipdealer.com

Prävention

Ernähre dich ballaststoffreich (Obst, Gemüse, Vollkornprodukte).
Bananen sind jedoch eher stopfend.
Trinke viel, aber wenig schwarzen Tee.
Gehe täglich 30 min spazieren.
Achte ggf. darauf, dass du ein wenig stopfendes Eisenpräparat wählst, und nimm es nach den Mahlzeiten und mit viel Wasser ein.
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Empfohlene Lebensmittel

1 Glas lauwarmes Wasser (wahlweise mit naturtrübem Apfelessig oder Rettichsaft gemischt) als Start in den Tag
Eingeweichte Trockenpflaumen inkl. des Pflaumenwassers
Feigen sind sehr ballaststoffreich.
Leinsamen (1 EL über Nacht in 250 ml Wasser quellen lassen und am nächsten Tag mit einem zusätzlichen Glas Wasser einnehmen.)
Joghurt (wahlweise mit 1 EL Weizenkleie und einem Glas Wasser) ist gut für die Darmflora.
Rohes Sauerkraut (3 Gabeln vor dem Mittag- und Abendessen)
Sauerkrautsaft (1 Glas vor dem Mittag- und Abendessen)
Weintrauben mit Kernen

Aus der Apotheke

Milchzucker
Mikroklistier

Andere Beschwerden?

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