Eisen in der Schwangerschaft – Funktion und Quellen
Funktion:
Bildung von roten Blutkörperchen
Quelle:
Brot, Fisch, Geflügel, Gemüse (z.B. Spinat), Hülsenfrüchte (z.B. Linsen), Milchschokolade, Nüsse, mageres Rindfleisch, Tofu, Trockenobst und Vollkornbrot
Aufnahme:
Aufnahme wird begünstigt, wenn dazu ein Glas O-Saft (Vitamin C) getrunken wird.
Hinweis:
- Aufnahme wird gestört bei gleichzeitigem Koffeinkonsum.
- Aufnahme wird gestört bei gleichzeitiger Magnesiumaufnahme: Abstand von 2-3 Stunden berücksichtigen.
Weitere Nahrungsergänzungsmittel
Hier findest du weitere Informationen zu Nahrungsergänzungsmitteln in der Schwangerschaft.
Schwangerschafts-Checklisten-App für iOS und Android
Alle Checklisten für die Schwangerschaft findest du auch in unserer App für das iPhone und iPad (iOS) sowie für Android-Geräte. Welche Tests solltest du beim Frauenarzt ansprechen und wann eine Amniozentese durchführen lassen? Welche Sportarten sind erlaub und was braucht du für die Krankenhaustasche? Diese und andere Fragen werden hier kurz und knapp beantwortet.
