Prävention: Eine sanfte Zupfmassage (morgens und abends je ein paar Minuten) sorgt für eine gute Durchblutung. Pflegeöl mit Vitamin E (z.B. Jojoba-, Mandel- oder Weizenkeimöl) durchfeuchtet deine Haut und macht sie elastischer. Kalte Dusche...
Prävention Sorge für feuchte Zimmerluft (über 50%). Pflege deine Nasenschleimhäute mehrmals täglich mit Vaseline oder Nasensalbe. Behandlungsmöglichkeiten Setze dich und beuge dich nach vorne. Drücke das betroffene Nasenloch zusammen (15 min). Verzichte darauf,...
Behandlungsmöglichkeiten Schlafe in der Seitenlage. Lege dazu ein Keilkissen unter deinen Bauch und ein weiteres Kissen unter dein oben liegendes Bein. Zur Vermeidung des Vena Cava Syndroms liegst du am besten auf deiner linken...
Behandlungsmöglichkeiten Verzichte auf Seifen, längeres Baden und Saunieren. Dadurch wird deine Haut nur zusätzlich ausgetrocknet. Wähle lindernde Zusätze wie z.B. Eichenrinde, Hafermehl, Kamille, Lavendel, Meer-Salz oder Schachtelhalmkraut. Harnstoffhaltige Lotionen sorgen für mehr Feuchtigkeit. Kühlende...
Prävention Kleide dich in luftdurchlässige leichte Baumwollkleidung oder kühlendes Leinen und mache dir das Zwiebelprinzip zunutze. Iss nur mild gewürzt. Trinke viel Pfefferminztee. Behandlungsmöglichkeiten Halte deine Handgelenke einige Minuten unter kaltes Wasser. Dusche...
Prävention Ernähre dich ballaststoffreich (Obst, Gemüse, Vollkornprodukte). Bananen sind jedoch eher stopfend. Trinke viel, aber wenig schwarzen Tee. Gehe täglich 30 min spazieren. Achte ggf. darauf, dass du ein wenig stopfendes Eisenpräparat wählst, und...
Behandlungsmöglichkeiten Nimm deine Nahrung in vielen kleineren Mahlzeiten zu dir. Die erste davon sollte bereits eine halbe Stunde vor dem Aufstehen stattfinden. Am besten du bereitest sie dir bereits am Vorabend vor, z.B. Knäckebrot...
Behandlungsmöglichkeiten Trockenbürsten und Kalte Dusche: Sie regen die Durchblutung an. Trinke regelmäßig und viel. Lege deine Beine tagsüber immer wieder mal hoch, damit das Blut leichter zum Herzen zurückfließen kann. Spaziergang: Er bringt den...
Prävention Verzichte auf Kekse, Kuchen, Marmelade und Saft. Blutzuckerschwankungen können Kopfschmerzen hervorrufen. Behandlungsmöglichkeiten Spaziergang an der frischen Luft Pfefferminzöl für die Stirn Bei Spannungskopfschmerzen: kalte Kompresse für den Nacken (Lavendel z.B. wirkt stressabbauend,...
Wachstumsbedingte Schmerzen, Spannungsgefühle und Dehnungsstreifen Prävention Kaufe einen gut sitzenden, elastischen Baumwoll-BH mit breiten Trägern. Wir finden die Marke Anita am besten. Ihre BHs werden allen Anforderungen gerecht und sehen dabei noch gut...
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